囤積症是什麼？囤積症治療？囤物症如何解決？（附囤積症測試量表）

隨著資本主義興起、消費行為變得便利，囤積行為逐漸受到重視，近年關於囤積者的報導持續增加，甚至有電視節目以囤積者為主題，帶領好奇的觀眾一窺其堂奧。你我多少都有一些難以捨棄的物品，但一般人很難想像雜物堆積如山、空間窒礙難行，嚴重者甚至影響到健康衛生或公共安全。今天居家整聊室就要來介紹囤積症是什麼？囤物症如何解決？囤積症量表介紹！懷疑家人有儲物症，我們可以做什麼？

囤積症是什麼？

囤積症是一種心理障礙，患者會過度囤積或保存大量的物品，這些物品往往沒有實際的使用價值或對生活有幫助。這種行為會對個人和家庭的日常生活造成嚴重的影響，包括占據空間、增加維護費用、增加火災和其他安全風險等。囤積症的英文是 Hoarding Disorder，囤積症又被稱為囤物症、儲物症、囤積病。囤積症過去屬於強迫症範疇，2013 年美國精神疾病診斷手冊（DSM-5）才正式新増儲物症的診斷項目。

囤積症症狀

囤積症的症狀包括：

1. 持續性的丟棄困難：不管東西實際價值為何，都難以分離。
2. 保有物品的需求：覺得有一天會用到，對丟棄感到苦惱。
3. 居所擁擠或凌亂：大量囤積物品，使得居住場所堆積如山。如果不亂，常是因第三人干預，例如家庭成員強制整理。
4. 重要領域功能減損：儲物症狀引起顯著苦惱，影響到社交、職業及環境安全等。
5. 無法歸因於其他疾病：非身體病痛引起，也不能用其他精神疾病來做更好的解釋。

囤積症特徵

囤積症研究先驅、心理學家藍迪・佛洛斯特長期的研究，囤積症患者可能有以下特徵：

1. 囤積症狀從童年或青春期開始出現
2. 優柔寡斷，難以篩選、決策
3. 決策會引起囤積症患者極大的焦慮
4. 完美主義，無法接受自己做錯決策
5. 對物品有強烈的情感羈絆
6. 容易在物品上看到各種美與可能，拒絕失去任何可能的機會。

囤積症原因

造成囤積症的原因有許多可能，包括心理、社會和環境因素。首先，心理因素是囤積症的主要原因之一。患有囤積症的人常常感到焦慮、不安和無助。他們可能會把囤積物品當作一種安慰，可以減輕他們的不安情緒。此外，過度關注未來可能需要這些物品也是囤積症的一個心理因素。他們可能會擔心失去這些物品，無法再找到它們，或擔心在未來可能需要它們。

其次，社會因素也是造成囤積症的原因之一。患有囤積症的人可能會因為過度的社交壓力或自我價值問題而導致囤積症。例如，他們可能會感到需要向他人展示自己的物品收藏或自己的能力。這種需求可能會讓他們開始囤積物品，他們認為這樣可以向外界證明自己的價值。

最後，環境因素也可以促成囤積症的發生。例如，家庭環境中經常發生的壓力和負面事件，可能會促使囤積症的發生。家庭成員之間的糾紛、財務問題、失業、離婚等都可能是造成囤積症的原因。此外，環境的不穩定性也可能促進囤積症的發生與惡化。

囤積症是心病嗎？

囤積症是一種心理障礙，對患者的生活和健康都會產生嚴重的影響。然而，是否將其稱為「心病」，可能會因為對該詞的不同解讀而有所不同。在醫學上，「心病」通常指身體器官的疾病，例如心臟病、肺病等等。在這個意義下，囤積症不是一種心病，因為它並不會直接影響身體器官的功能。

然而，如果將「心病」解釋為對心理和情感健康的影響，則囤積症可以被認為是一種心病。這種病症不僅會對患者的精神健康造成負面影響，還可能會對他們的人際關係、職業和財務狀況產生影響。

囤積症可能會對患者的情緒和心理狀態產生負面影響，使他們感到沮喪、焦慮和孤獨。此外，囤積症可能會對患者的人際關係產生影響，因為患者的家人和朋友可能無法理解或接受他們的行為。如果不得到及時的治療和支持，囤積症可能會導致患者的職業和財務狀況出現問題。因此，囤積症可以被認為是一種心病，因為它對患者的情緒、心理和社交狀況都會產生負面影響。

有囤積行為就有囤積症嗎？

有囤積行為的人並不一定就是囤積症，其他生理疾病或心理疾病也都可能使患者表現出囤積症狀，必須小心區別。部份囤積症患者同時有過度獲取症狀，如過度購物或撿拾他人不要的物品、有些患者不認為自己需要幫助，常造成家人或鄰居的困擾，但也有患者身處無法控制症狀的痛苦之中。

囤積症心理

囤積症患者心理是相當複雜的，通常與強迫症、焦慮症、憂鬱症等情緒障礙有關。他們可能會因為某種心理因素，如恐懼、焦慮、無力感、失落等，而開始囤積物品，以期緩解負面情緒。然而，這種短暫的緩解只會加劇囤積行為，形成一個惡性循環。

研究發現，囤積症狀通常是經年累月的慢性症狀，在童年期或青春期即悄悄出現，患者通常掙扎著勉強維持正常生活，部份患者在步入中年後，因為雜物累積過多而開始影響正常生活功能，但有部份患者是因為遇到生命重大轉折（如喪偶、離婚、搬家等）後開始兵敗如山倒，從此被雜物佔領生活。根據上述特徵，也許我們可以想像囤積症患者在面臨整理時的心境：「桌上有一疊過期報紙，這個專欄有之後工作上可能會用到的資訊（看到各種可能性），這麼說的話，搞不好其他版面也會有相關的文章？好，那就把整份都留下來吧（完美主義），如果哪一天想讀但是找不到那就慘了（想到要丟棄就覺得難受）。」

看看另一簍雜物，某場表演的門票、不合腳的鞋，都讓囤積者聯想到過去經驗的回憶（強烈的情感羈絆），為了避免任何失去這些過去記憶與未來夢想的零碎片段的可能，乾脆全部都保留下來，一件不漏（完美主義）。久而久之，物品堆積如山，囤積者已無心力一一篩選，導致蟲蟻滋生（自我照顧功能損害），家人怨聲載道，不敢讓親戚朋友來訪（人際功能損害），這樣的孤立狀態，讓囤積者更加緊抓著物品不放，也是抓著過去的情感不放，生理和心理都更加脫離了正常人的生活。

另外，囤積症患者往往對物品產生強烈的情感連結，認為物品是安全、保障自己、提供自我價值的象徵。他們不斷收集、保存物品，以維持這種情感連結。同時，囤積行為也可以是一種控制感的表現，讓患者感到自己能夠掌控自己的環境和生活。在社會和家庭壓力增加的情況下，囤積症患者心理可能會變得更加焦慮和固執，甚至不願與人交往或接受治療。

囤積症測試

囤積是十分常見的人類行為，但是正常囤積行為與異常囤積症狀該如何界定區分呢？我們可以參考美國精神醫學會出版《精神疾病診斷及統計手冊第五版》的囤積症診斷準則做囤積症測試：

1. 持續地難以丟棄物品或與物品分離
2. 感到自己需要留存那些物品，一旦想到要丟棄就覺得難受
3. 造成物品大量堆積，影響生活區域，也讓物品無法被妥當使用
4. 造成囤積者社會、職業、人際及自我照顧功能顯著的損害
5. 必須排除是其他生理或精神疾病所造成的囤積症狀

囤積症量表

囤積症量表是一種測試囤積症狀的工具，通常由臨床心理學家、精神科醫生或其他專業醫療保健人員使用。囤積症量表測試是在評估一個人是否有過度囤積物品的習慣，以及囤積是否對其日常生活造成了負面影響。

混亂物品影像評估量表（Clutter Image Rating Scale，CIRS）是一種囤積症量表，可以幫助醫生和臨床工作者評估囤積症患者的囤積物品的嚴重程度和對其生活的影響。在進行囤積症治療前，透過量表評估患者的情況，可以為患者制定更有效的治療計劃。

CIRS 是一種客觀的評估工具，透過簡單的圖片評估來評估囤積物品的程度。這些圖片，這些圖片分成三種情境，臥室、客廳、廚房；每一種情境皆有九張圖， 1 為最乾淨， 9 為最混亂。若個案選擇 4 分以上，為臨床需要特別注意之狀況。醫生或臨床工作者可以透過觀察圖片並評估房間中物品的狀態，然後使用評分表將其評估為輕度、中度或重度囤積症。

囤積症治療

囤積症如何解決？三總精神科主治醫師楊聰財表示，囤物症是強迫症的一種，需靠藥物、認知行為治療等方式改善。治療囤積症需要綜合多種方法。一方面，由於囤積症涉及腦部運作區塊的功能失調，因此需要藥物調整血清素，以幫助腦部系統運作更加穩定。另一方面，由於囤積症患者有相當比例的情緒障礙，因此也可以透過認知行為治療，幫助其排解壓力、解決煩躁焦慮，以降低囤物頻率。

囤積症如何解決？

此外，家人也可以一起協助患者，例如盤點哪些東西是可以不要再囤積的，以逐步減少囤積物，幫助患者漸漸脫離囤物環境。綜合這些囤物症治療方式，讓患者逐漸恢復正常生活。囤積症的治療需要綜合考慮患者的症狀和情況，並透過多種方法的組合來實現治療效果。如果你或你的家人患有囤積症，請務必尋求專業醫療保健人員的幫助和建議，家庭成員的支持和理解也是治療囤積症成功的必要條件。

懷疑家人有囤積症

如果你懷疑家人得了囤積症，首先建議你和家人進行坦誠的對話。你可以向家人表達關心和擔憂，並鼓勵他們尋求專業幫助。囤積症是一種心理疾病，患者需要接受適當的治療。你可以建議家人尋求專業心理醫生的幫助，進行綜合評估並開始進行囤積症治療。

此外，身為家庭的一份子，你也可以扶持、協助其他家人，例如向家人表達幫忙整理的意願、一同參與患者的囤物症治療計劃、維持積極的家庭氛圍等，讓家人感受到關愛和支持。最重要的是，請記得對囤物症家人保持耐心和理解，治療囤積症過程可能需要一段時間，但只要和家人一同努力，相信一定可以克服困難，達成囤積症治療目標。

整聊師如何改善案場囤積現象

居家整聊室了解囤積現象對於家庭空間的影響，整聊師們懂得如何幫助有囤積現象的家庭進行整理收納，以下是居家整聊師對於如何幫助家人改變空間的幾個建議：

• 理解及支持：整聊師們會先與客戶溝通並詳細瞭解他們的狀況和需求，讓客戶感受到被理解和被關注的重要性，產生「這些人真的懂我」的印象與感受。客戶在整聊當下的每一刻都能感受到被在乎的溫暖，他會明白並知道自己是安全的。
• 了解空間需求：在理解客戶需求的同時，整聊師們也會對客戶的空間進行評估，了解不同空間的需求和限制，設計出最合適的整理方案，讓客戶可以有效地利用自己的空間。
• 小範圍的變化刺激客戶：整聊師會建議客戶先從小範圍的整理開始，有囤積現象的案場，同類型的物品容易四散各地，將同類型的東西集中，客戶便有機會體驗到整理的好處與效果，進而獲得動力和信心，願意繼續整理或者是願意捨棄一些東西。

除了整理囤積物品外，居家整聊室也提供客廳、臥室、衣櫃、廚房、浴室等不同的居家空間整理服務。專業的整聊師團隊有能力將每一個空間打造成一個實用且美觀的收納環境，讓你和家人都能享受舒適、整潔的家居環境。如果想讓家人擁有一個美好的居住空間，快加入居家整聊室的官方LINE帳號，聯繫我們的專業顧問，我們將為你提供最完善的整理服務，讓你與家人重拾許久不見的幸福感！