Amanda Peng
初中階整聊課學員 韓世勳、周牧柔 真實故事分享
「除了屋子的清理也在做心理的整理」
有了共識後，溝通變得無比順暢
一口氣上完初階、中階整聊課，總共20個小時，系統化的把整理變成公式，但同時以豐富的案例經驗分享，把文字化成實際讓學員更好吸收。上完課才發現「喔～原來上課不是都會那麼累的」。
從課程結束到現在，他們覺得改變最多的除了空間還有心態。從最早一開始交往到現在回想，牧柔 學員說：「他就講他所想到的、我就講我所想到的事情」，那是很多小小的心結種在心底，可是當你沒有去打開它的時候，那種東西會堆疊到一起。她形容「就像家裡的垃圾或是用不到的東西，一開始是一小坨的，後來就一直堆在那邊，時間久了累積下來最後已經很擁擠，整個家都亂亂的，最後也不知道到底該怎麼辦。」
就一開始可能是討論整理這些東西，可是到後來就是討論我們婚姻生活中這十幾年來，所發生的每件事情。——周牧柔 學員
用整理的流程來比喻婚姻關係，他們透露討論離婚已經一年了，但課程後溝通更順暢，整理了空間也整理了情感。「當我們開始把這個東西拿出來討論，就很像我們在做整理、把東西看過一遍」，知道這個不需要就丟掉，除了在做「屋子的清理」，也同時在做「心理上很多的清理」，把很多心理不必要的情緒跟心結都把它丟掉。
整理前的衣櫃，整聊課程後訂出生活公約。（圖片來源 / 初中階整聊課學員 韓世勳、周牧柔）
一起整理後。（圖片來源 / 初中階整聊課學員 韓世勳、周牧柔）
到後來我們任何一件小事情、心裡的一個感受，都會立刻跟對方討論。課程之後我們的對話就變得很順暢，不會再有小心翼翼、緊張的感覺，彼此有了共識「我們任何事都能討論」，爸爸也很希望我把我所有以前不敢講的事都告訴他，讓他可以更知道我們現在的狀況、到底發生了什麼事、把它釐清楚，不再讓小小的心結種在心底……一待就是好幾十年。
作息變健康，瘦了12公斤
對孩子而言「曾經不見的爸爸回來了」
上完整聊課，比起真的起身開始動手整理，世勳 學員回到「調整心態」，在課堂上的一句話深深影響他，「家就是行為的延伸，行為出錯就是從心態出了問題」。他就發現自己遇到壓力會「過度飲食」，會想用吃來紓壓、緩和情緒，但當他學會改變心態，不知不覺就瘦了12公斤，從以前很討厭運動，現在就會去爬山還帶著孩子一起去，增進感情更能維持良好習慣。
第二步就開始「慢慢整理」，先整理完自己的衣物，後來開始擴展到客廳、廚房，最後還跟媽媽一起訂了「生活公約」，不再把整理重擔只交給一個人。上完中階後更了解心靈層面，從整聊的「聊」出發，學會放慢腳步，有時候他們不是不整理而是「還沒準備好」。
後來上完中階你就知道說有些人不整理是因為習慣，那有些東西可能是他「還沒準備好」—— 韓世勳 學員
整理前的櫃體與空間。（圖片來源 / 初中階整聊課學員 韓世勳、周牧柔）
一起整理後。（圖片來源 / 初中階整聊課學員 韓世勳、周牧柔）
以前會想「打發」孩子，給他們看平板或是用食物安撫，到現在變成「每天一定有半小時陪孩子」，讀繪本、念課本，接孩子上下課也一定會聊天。甚至早上會在校門口先陪孩子聽音樂、吃早餐，才讓孩子進去上學，連幼稚園園長都笑說「爸爸！你這個規格訂得太高了喔～」
把心靜下來跟孩子的心更靠近，運動雖然是為了瘦身，但也是想孩子可以「跟著你的腳步去感受這個世界」，所以會把健康變成你的第一考量。
「整聊課」除了整理從內心出發
當空間改變，人生會擁有更多可能
家人、孩子晚上都會把客廳收拾好、玩具都回去房間，媽媽早上一起來就看到客廳是很舒服的，整個空間、廚房櫃子什麼東西都是有整理過的，就不會像以前「到處都是亂亂的，經常找不到東西」，從早上就有舒服的環境，媽媽看到乾淨的環境，也會覺得一整天都充滿無限可能。
（圖片來源 / 初中階整聊課學員 韓世勳、周牧柔）
牧柔 學員也分享，上完整聊課、整理完空間，可以從小孩的表情、態度感覺到「他們每天真的變得滿開心的」。以前夫妻關係緊張的時候，孩子們就很容易感冒、生病，一下腸病毒、一下感冒，就算吃了藥也很難完全好，好了一下又馬上感冒，但現在幾乎不太會生病。
「欸～其實大家的心情都比較輕鬆了，小孩子也滿開心的」
然後假日我們也會陪著他們，也會帶著他們一起整理什麼的，「一起」的活動變得多了。
慢慢整理，
把家一步步調整成喜歡的樣子
家裡玄關有一根像是「聖誕樹」的衣帽杆，一層一層的掛滿東西，因為高又重、輕輕一碰就會整支倒掉，後來他們就把它全部拿下來，再重新整理訂出規定「這根是誰的、這根是誰的」，然後最好一根不要超過兩件衣服……。
第二次優化 整理2.0，把它就換成一根更小的衣帽杆，除了安全美觀、孩子也更好拿，玄關物品減少了，視覺不會雜亂心情也更開闊，「真的！就每個東西我們都還在互相調整啦！」爸爸這麼說。
整理前的「聖誕樹」衣帽杆，整理後方便取用的衣帽杆。（圖片來源 / 初中階整聊課學員 韓世勳、周牧柔）
訪問時聊到「接下來想改善的部分是什麼？」，讓我很驚訝他們的溝通很一致，而且不單單只討論小小的櫃體、收納品改善，反而提出「整理變成固定的日常活動」，如何維持良好的整理、運動習慣，讓熱情動力維持下去。
如果沒有一個人去督促你，懶惰的心來的時候就很容易放棄，只要漏了「一天」，你就會想說「一天沒關係啦」，你必須要持續的一起做，而且不是為了別人是為了「自己」。
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