“原子習慣” 養成 5 招「無痛整理技巧」，輕鬆創造一個美好生活環境

Amanda Peng

（圖片來源IG@hiisarahrose，@pinkandhank）

整理時不知道怎麼下手，把東西全攤出來就覺得崩潰，沒有收納知識越收越亂，最後心力交瘁又全塞回去，空間還是一樣亂沒有改變。除了「怦然心動整理法」、「斷捨離」，其實從無到有建立整理習慣是最困難的，養成維持整齊的習慣後，每天只要花很少的時間就能改變。

「原子習慣」細微改變能帶來巨大成效，教你6招「無痛整理」小技巧，改變從小事開始，不知不覺就能造成大轉變！

1、「目標可視化」

不知道怎麼取捨，放中央正視它

「斷捨離」、「怦然心動整理法」是整理界的主要流派，對於那些能夠果決判斷的人很容易，但對於「念舊」的人卻像登天一樣難。篩選時從最靠近自己身體的物品下手，衣服、書籍、文件、雜物最後才是紀念品，面對無法立刻做出取捨決定的物品，就把它放在家裡的顯眼處吧！每天看就會想「好啦！去整理一下好了」，正視問題並且面對解決它。

疫情stay home期間買的各式桌遊，在桌面堆的超亂看起來很阿雜，經過整理後也能很清爽。圖片來源 IG＠mariekondo

2、人的惰性用在正向改變

把不要的東西放遠一點

人的天性就是會「懶惰」，但如果你把這個特質用在正向的改變，就能把壞習慣從生活中剔除。把會造成身體負擔的零食、洋芋片，放在冰箱上或是收在儲藏室，離手可以觸及的位置「遠一點」，自然而然就會變得比較「懶得」去拿，減少會想吃的慾望。同樣的也能把這個惰性，用在其他壞習慣上，比如工作時，手機放在客廳就能更專注，無法很順手的拿起來滑。

3、和自己約定時間「定期整理」

維持整齊才是最難的

除了每季會進行的大掃除，也可以跟自己約定一個比較短的週期，進行「定期小整理」的動作，每週或是每個月的週末，把髒亂的桌面、穿了幾次還不想洗的衣服，統一進行整理或是清洗。透過整理這個動作讓你思考，為什麼這個空間會亂，是習慣不好？還是生活節奏太快？時間不夠？把空間整理好不難，難的是如何維持整齊的狀態。

4、花1分鐘物歸原位

直球解決「亂的根源」

家庭裡每個人的生活習慣不同，在規劃好物品的位置後，每次使用時就要養成「歸位」的習慣，拿出來的東西花1分鐘時間復原，避免會變亂的可能性。透過歸位的動作，大家也可以找出更順手、更符合生活的物品位置，不斷的修正物品擺放的位置，增進空間的便利性，生活也能更美好。

5、不要再把物品帶回家

先挑選！拒絕衝動購物

大家是不是覺得做斷捨離好痛苦！其實你可以從根本解決問題，就是「不要再帶它們回家了」，購物節、折扣季各種優惠活動的誘惑，讓你衝動購物，買了一些其實根本用不到，或是不合適的物品回家，又覺得是新的「丟掉好可惜」，心想「總有一天會用到」，但後續就只是堆在空間深處。購買前先挑選，理性消費減少需要「斷捨離」的機會！